制限食ごはん 9月17日（土） 24w6d

●朝ごはん　7:25

グラハムパン　40g
・ココナッツオイル　小匙1
セロリナムル　50g
スティック胡瓜・プチトマト 50g
・マヨネーズ　小匙1
鶏むね肉蒸し焼　50g・スクランブルエッグ　20g・ベーコン　15g
鰹節　15g
カフェインレス紅茶　1杯

●間食　10:15
りんご　60g（1/3〜1/4個くらい）
食パン　1/2枚（8枚切）
牛乳　100cc

●昼ごはん　12:40

六分付き米　60g
けんちん汁（豆腐　30g　しらたき・大根・昆布・青紫蘇）
野菜サラダ 100g（レタス・トマト・胡瓜・もやし・プチトマト）
・アマニ油　小匙1／ナンプラー　小匙1
セロリナムル　20g
春巻き　小1本　40g（鶏むねひき肉10g／もやし7g／ピーマン5g）

●間食　15:30

自家製クレープ（小麦粉・大豆粉・牛乳・水・卵）2枚※
バナナ 1/2本

※実験的に作ったものですが、結構もちもちで良い食感でした。レシピが安定したら、作り方と分量を載せようと思います！

●晩ごはん　18:30

玄米ごはん　60g
お味噌汁（ワカメ・白菜　30g・卵　1/3個）
野菜炒め　40g（玉ねぎ・ピーマン・もやし・人参・昆布細切り・しらたき・鰹節）
セロリナムル 30g
レタス　30g　・オリーブオイル　小匙1杯／クレイジーソルト　2振り
塩豚　50g

本当は納豆も食べたかったのですが、お腹いっぱいで入らず。。。
夜の間食も、パスです。

パスしてはいけないのかもしれないのですが、とりあえず、苦しいのに無理しても…と思うので、その辺りは次回病院に行った時に、栄養士さんに質問してみます。

※追記：あとから計算したら、1回に食べる量は1枚で良かったみたい。そりゃお腹減らないはずだ…大反省！！！明日から気をつけよう。