制限食ごはん 10月3日（月） 27w1d

今日は運動会のお疲れ休み、生憎の雨模様でしたが、久しぶりに去年まで住んでいた街に友人を訪ねました。

朝ごはん

ゆで鶏むね肉、お世話になっています。今日はバジルで。

間食（午前）
※お出かけ前のバタバタで写真ナシ

お昼ごはん

友人宅に持参したお弁当です。530mlの容器にぎっしり。
こういう（制限食をやっている）時は、外出がネックになります。食べるタイミングや場所をとても考えるからです。外食は内容やカロリー計算が思うように出来ないので、今はNGにしています。だから、気負わずにお弁当を持参できる関係の友人がいることは、本当にありがたいです。

お互いの娘同士も同い年で、去年までご近所さんだった幼なじみ。今では時々会って刺激を受け合う、良いお友達です。
ちなみに、娘のお弁当はこちら↓内容は私とほぼ一緒で、南瓜と薩摩芋をプラス。

間食（午後）
※写真ナシ　友人宅に持参したお土産のブドウ2種類が予想以上に美味しくてびっくり！
あなどれない、地元の果物屋さん。

夜ごはん

夕方に帰宅したため、冷蔵庫の残りでささっとごはん
夕べのお刺身を漬けにしておいたので、ごはんにのせていただきました。
朝、昼に登場のパプリカの塩炒め（ごま油）はハムと和えて。

帰宅途中で乗り換える秋葉原駅は、乗換通路が広く、よく産地直送の野菜販売をしていますが、今日はたまたま八ヶ岳のキャベツが、とってもお買い得な値段で販売していたので、迷わず購入。野菜たっぷりの出汁煮を常備菜として作りました。

スープ、サラダ、ナムル、お浸しは制限食生活に欠かせない野菜のおかずストック。何しろ毎食100g（緑黄色・淡色野菜1日300g以上）以上食べなければいけないので。

久しぶりの外出でとてもリフレッシュ。娘もとても喜んで、友人に大感謝です。
幼稚園のバザーに向けて、ラストスパート頑張ります。