制限食ごはん 10月13日（木） 28w4d

今日は11月くらいの気温だったそうです。寒かったですね。。。

 朝ごはん

起床からお弁当作り、朝ご飯の準備の流れをもう少しスムーズにしたいと思う今日この頃です。

間食（午前）

ブドウから、ミカン、リンゴへ。季節の移り変わりを感じます。

昼ごはん

 おじやに、七味とラー油でピリリと刺激。体がポカポカになりました。

間食（午後）

いつもの果物屋さんで、特価のラズベリーを発見。
ラズベリーは糖質も低く、制限食のおやつにぴったり
苺の季節はまだまだ先だけど、爽やかな酸味と、明るい赤が楽しめました。
大量だったので、1/3くらいは夫がジャムにする予定です。

夜ごはん

「今度、お母さんの食べてる色のついたごはん食べたい！」と娘が言うので、明日は娘にも発芽玄米を用意しようと思います。何でも自分で確かめてみることが大切です。どんな味の感想を言うのかが、楽しみです。